Es gibt nichts Wichtigeres als unsere Gesundheit
Meistens geht es um Dinge, mit denen wir im Alltag zu tun haben: tägliche Routinen und Aufgaben, die Erfüllung der Erwartungen anderer, Verantwortung und Sorge um Partner und Familienmitglieder, unsere Bedürfnisse, unseren sozialen Status zu erhalten, Hobbys, Urlaubs- und Freizeitplanung. Wir vergessen oft, dass es nichts Wichtigeres gibt als unsere Gesundheit.
Im Folgenden finden Sie einige Erkenntnisse, die Ihnen helfen werden, gesund zu bleiben.
Eine gute Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit
Sie ist das wertvollste Gut, das wir haben. Denn alles hängt davon ab, wie es uns geht: emotional und körperlich. Wenn es uns gut geht, sind wir in der Lage, unseren Alltag zu organisieren, uns um unsere Familie zu kümmern und im Beruf erfolgreich zu sein, unsere Hobbys zu pflegen und in unserer Freizeit Kraft zu tanken, um auch die schwierigsten Zeiten zu meistern.
Um all dies tun zu können, brauchen wir jedoch ein gewisses Gleichgewicht zwischen:
- Arbeit und Freizeit
- Körper und Geist
- Genuss und Mäßigung
- Ruhe und Bewegung
- Aktivität und Entspannung
- Streben nach Erfolg und Zufriedenheit
- wollen und haben
- Bewusstsein für sich selbst und andere
- Feier und Meditation
- Eingabe und Ausgabe
- usw.
Eine wahrhaft lebensbegleitende Aufgabe
Dieses Gleichgewicht zu finden, ist wirklich eine lebenslange Aufgabe, die sich mit der Zeit verändert. Je älter wir zum Beispiel werden, desto wichtiger wird die Rolle unserer Gesundheit. Das Fehlen von Symptomen wird weniger offensichtlich und wir verbringen mehr Zeit damit, gesund zu bleiben. Dafür kann man viel tun: Ein gesunder Lebensstil und eine positive Einstellung bilden eine sehr solide Grundlage. Ein bewusster Lebensstil wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, oft bis ins hohe Alter.
Regelmäßige medizinische Vorsorgeuntersuchungen
Wir können viel tun, um über einen langen Zeitraum fit und gesund zu bleiben. Zum Beispiel regelmäßige medizinische Vorsorgeuntersuchungen, um eventuelle Erkrankungen frühzeitig zu diagnostizieren und zu behandeln. Auf der Website des deutschen Gesundheitsministeriums sind die Maßnahmen aufgeführt, denen sich die Deutschen ab 35 Jahren unterziehen müssen.
Weitere Empfehlungen:
- Bewegen Sie sich regelmäßig im Freien.
- Stellen Sie auf eine leichte, ausgewogene Ernährung um.
- Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend trinken.
- Gönnen Sie sich Pausen und Entspannung.
- Genügend Schlaf bekommen.
- Trainieren und erhalten Sie Ihre geistigen Fähigkeiten.
- Essen und trinken Sie in Maßen.
- Rauchen Sie nicht.
- Mit sich selbst im Reinen sein.
- Gesunde Beziehungen zu den Menschen um uns herum pflegen.
- Betrachten Sie immer die positiven Aspekte des Lebens.
- Betrachten Sie „Hindernisse“ als Herausforderungen.
Versuchen Sie herauszufinden, was wir am liebsten tun!
Um einen gesunden Lebensstil zu führen, müssen wir herausfinden, was uns am meisten befriedigt. Deshalb ist es unerlässlich, sich zu informieren! Das kann z. B. Sport, Musik oder eine kreative Tätigkeit sein. Alle Optionen sind möglich, denn man fühlt sich wohl, wenn man die Dinge tut, die man liebt. Man fühlt sich zufrieden und glücklich.